美国发布了最新的饮食指南:不要为两岁以下的孩子吃蛋糕,糖果和其他含糖的食物d01

原始标题:美国发布了最新的饮食指南:两岁以下的儿童不要吃蛋糕,糖果和其他含糖食品

生产|搜狐健康

作者|周宜川

编辑|吴世南

根据福克斯新闻社的报道,12月29日,美国农业部和卫生与公酸勒金融网共服务部发布了饮食指南,建议婴儿仅在出生后六个月内喂母乳。,并且两岁以下禁止食用任何含糖的食物。因此,不推荐使用糖果,蛋糕和冰淇淋。

加利福尼亚大学戴维斯分校的营养学家芭芭拉史尼曼(BarbaraSchneeman)说,美国农业部和卫生与公共服务部每五年发布一次饮食指南,以指导学校午餐和其他食品的标准。程式。限制儿童补充糖的摄入量,只要它开始,就永远不会太晚。我们需要使每一口儿童食品都具有价值。

在限制婴幼儿摄入量的同时,该指南忽略了科学家向政府提出的两项重要建议:每个人都应将添加的糖限制在每日热量的6%以下。男性每天应限制酒精摄入量少于一杯。该准则延续了先前的建议:2岁后,每日补充糖的摄入量不应超过一天热量摄入的10%25,男性每天不应喝两杯以上,女性建议不要多于一杯。

以下是本指南的主要重点:

婴儿只会在六个月前吃母乳。如果没有母乳,则应在第一年服用铁强化婴儿配方奶粉。婴儿出生后应立即开始补充维生素D。

大约六个月大的婴儿可以开始吃其他食物。您可以添加一些过敏性食物。例如,在第一年吃一些含花生的食物可以减少将来发生花生过敏的风险。

针对孕妇和哺乳期妇女的指南更为完整。为了促进婴儿大脑的健康发育,这些妇女建议每周吃8-12盎司(相当于5-7两两)海鲜。为了防止鱼中的汞损害儿童的神经系统,请选择一些汞含量较低的鱼,例如鳕鱼,鲑鱼,沙丁鱼和罗非鱼。

孕妇不宜饮酒,而母乳喂养的妇女应谨慎饮酒。适量的咖啡似乎对胎儿和婴儿是安全的,并且可以由医生指示在指导下喝。

不健康的饮食是大多数美国人肥胖,心脏病和糖尿病高发的重要原因。许多营养建议建议多吃水果和蔬菜,少吃甜食,饱和脂肪酸和高盐摄入,但是如何实施它们却是一个大问题。该准则建议,每个人在进食之前都应注意"营养标签"上添加的糖,饱和脂肪和钠的信息。例如,添加糖的主要来源是碳酸饮料,汽水,甜点,小吃和糖果,包括含糖咖啡和茶。除了卡路里以外,它们提供的营养很少。建议少吃一点。

该准则建议,如果不容易调整饮食习惯,则可以进行一些小的更改,包括用纯面粉代替加工过的燕麦,选择低钠黑豆;以及用苏打水等代替碳酸饮料,并逐渐减少卡路里的摄入。

参考文献:

1。foxnews

新的美国饮食指南:2岁以下的孩子不能吃糖果,蛋糕

https://www.foxnews.com/health/new-us-dietary-guidelines-no-candy-cake-for-kids-under-2

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